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多使用肯定句

2018-03-16 19:48

另外,喻老师叮嘱考生要准备好考试用具,如2b铅笔、黑色字迹签字笔、直尺、圆规、橡皮擦等,还要检查自己的准考证、身份证等证件是否齐备,并提前装好放好。不要让这些细节上的东西,造成紧张心理,影响高考的正常发挥。

立足考纲查漏补缺

考前一周如何应对焦虑症状?番禺中学心理老师陈慧渝建议考生多进行正向暗示。针对应试技巧,陈老师特别强调考生要多给自己正向暗示,多使用肯定句。她指出,考生在考试前和开始考试的5分钟内较为容易出现紧张的情况,此时考生可以暗示自己“我有一点紧张是正常的,我可以正常发挥”;中途遇到怯场也不需担心,考生可以对自己说“我可以顺利完成考试的。”等正向暗示。陈老师还提醒广大考生,考前填写考号、姓名等资料时应放慢速度,一方面可以减少出错机率,另一方面可以通过放慢肢体动作起到平复心情的作用。

此外,临考前一周,考生或多或少会出现焦虑的情况,如失眠。陈老师指出,失眠是考前最常见的焦虑症状,是应激状态下出现的自然反应,适度的焦虑还能促使更好地发挥水平,对此考生不需过度担忧。陈老师还建议考试,如果早上起来后感觉精神不太好,可以用冷水洗脸,平常有洗冷水澡习惯的考生还可以洗个冷水澡,但要注意结合自己的身体状况,遇上感冒等身体不适的情况时就不要尝试了。

高考前一周的备考十分重要,备考是否充分关乎考生能否信心饱满地参加考试。番禺中学高三毕业班资深老师喻久华在接受记者采访时表示,考前依照各科目的《考试大纲》进行查漏补缺显得至关重要。

喻老师提醒广大考生,此阶段的重点应放在对知识点的查漏补缺上,考生要根据各科目的《考试大纲》做好系统回顾,要冷静地回想自己还有哪些知识点不熟、不会,遇到自己不熟悉的考点,要加强落实解决,可以向同学和老师求助,但切忌将问题扩大,若遇到确实无法短时内弄清楚的问题,要有所取舍。喻老师还说,高考越是临近越要用平常心对待,考生在整个高三阶段经历了无数次考试,大可把高考看成是普通的考试,不必过分担忧。

考前一周多用正向暗示

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